Sai cosa ti eccita?

Spesso non ci conosciamo molto bene. Non sono molte le donne che conoscono veramente il proprio corpo, che sanno cosa le eccita e cosa dà loro piacere. Questo talvolta avviene perché abbiamo tutta una serie di timori, blocchi, tabù che ci impediscono di guardarci serenamente allo specchio, di osservare il nostro corpo nudo, di affrontare il sesso in modo curioso, giocoso, aperto alla novità, desideroso di scoprire e capire cosa può darci piacere. Spesso ci precludiamo di provare ciò che esce da determinati schemi, generalmente molto restrittivi, che ci siamo costruiti negli anni, non sempre consapevolmente, assorbendo concetti e divieti dall'ambiente che ci circonda. E così a volte è difficile vivere serenamente la propria sessualità, capire cosa davvero non ci piace e cosa invece ci vietiamo a priori per chissà quale motivo. C’è tutto un universo che spesso ci impediamo di scoprire, fatto di percezioni, sensazioni, emozioni. Non mi riferisco solo a pratiche o posizioni particolari, a volte basta sentirsi dire certe parole o trovarsi in una particolare situazione o farlo in un momento o luogo inaspettato. Non basta fermarsi a pensare cosa ci possa piacere, spesso l'unico vero modo per capirlo è provare: potremo stupirci delle nostre stesse reazioni. Un partner che si rivolga a noi in un certo modo o un gioco diverso dal solito possono farci conoscere qualcosa di noi che neanche sospettavamo. Come ho spesso detto, quando si rimane nel rispetto dell'altro tutto è concesso: mettersi in gioco e approcciarsi al sesso con leggerezza e libertà, credo sia il modo migliore per vivere una vita sessuale felice e appagante.

Possibile che sesso e amore si possano scindere con così tanta facilità?

“Ho scoperto per caso oggi il tuo blog perchè condiviso da un'amica su FB.

L'ho trovato molto interessante.

Spesso le donne fanno fatica a parlare di sesso sia tra di loro che con i compagni o con amici maschi.

Io trovo invece che sia un argomento che va affrontato serenamente soprattutto per migliorare la propria vita (sessuale e non).

E' per questo che ho deciso di scriverti della mia situazione.

Ho una relazione stabile da più di 3 anni con un uomo che è la mia metà della mela ... ormai non riuscirei a vivere senza di lui ... lo amo davvero ...voglio sposarlo e farci un figlio ... conviviamo da poco più di un anno ... e il sesso ovviamente per me (perchè per lui non è cambiato nulla anzi) ne ha risentito.

Non so se è una cosa "normale" ma a me è sempre capitato nelle relazioni durature che dopo un pò il sesso con il mio compagno perde un pò di "verve" diciamo.

Faccio sesso con il mio compagno e quasi sempre mi piace e raggiungo anche l'orgasmo ... ma se non è lui a fare il primo passo per me potrebbero passare settimane senza farlo.

Ma questo non vuol dire che a me non va di farlo .... anzi ... solo che non c'è più quell'eccitamento che c'era prima .. quel desiderio di lui.

Provo desiderio ed eccitamento per un altro .... ma non mi sognerei mai di lasciare il mio compagno per quest'ultimo ... perchè io amo il mio compagno ... ma desidero un altro ........ e quindi mi chiedo .... possibile che sesso e amore si possano scindere con così tanta facilità?

Sono io che seguo un istinto "animale" per il sesso?

Grazie dell'attenzione.”

Carissima, innanzitutto grazie per avermi scritto, mi fa sempre piacere ricevere le mail di chi legge il mio blog e ancora di più mi fa piacere quando in qualche modo posso rendermi utile per offrire una nuova prospettiva, un consiglio o semplicemente uno spunto di riflessione.

La cosa più incredibile è che proprio oggi, pochi minuti fa (!!) ho pubblicato un post sull'argomento di cui parli tu, davvero una bella coincidenza! ;-)

Quello che mi racconti è quello che accade un po' a tutte le donne, e ciò che può fare davvero la differenza è il nostro desiderio di reagire e prendere in mano la situazione, come ho scritto appunto nel post di oggi.

Per quanto riguarda in particolare il tuo desiderio nei confronti di un altro, anche questo è perfettamente normale e quello che mi sento di consigliarti è innanzitutto di non viverlo con senso di colpa. Puoi anzi trasformarlo in qualcosa che ravvivi la tua sessualità... pochi giorni fa ho pubblicato un post "Cosa ti eccita veramente?" in cui

dicevo proprio questo, cioè di non vergognarsi mai di ciò che ci eccita e di non reprimerlo... il fatto di provare questa eccitazione anziché essere un problema per la tua vita di coppia può trasformarsi invece in un motivo di svolta... mantieni viva la tua sessualità e cerca il modo di riportarla verso il tuo compagno, di condividerla con

lui... se ti aiuta pensare a un altro o immaginare una situazione diversa, anziché sentirti in colpa, approfitta di questa vitalità sessuale e fai un piccolo sforzo iniziale per convogliarla nella coppia, poi piano piano diventerà sempre più naturale.

Spero di esserti stata utile, scrivimi quando vuoi, sarò felice di risponderti.

A presto

Ginevra

Immagine tratta da una scena del film "Eyes wide shut"

Esercizi per la vagina

Prendo spunto da un articolo letto tempo fa su Repubblica in cui si parlava di come potenziare i muscoli della vagina per favorire l’orgasmo. In effetti avevo già letto di alcuni semplici esercizi che si possono fare quotidianamente e mi aveva colpito la testimonianza di donne che sostenevano di avere ottenuto in questo modo un notevole miglioramento nella vita sessuale, provando orgasmi più frequenti e profondi.

Va detto che ovviamente l’orgasmo non può aver luogo se non è preceduto da un’eccitazione fisica e mentale nella donna, su questo non ci sono dubbi. Ma partendo dal presupposto che il nostro problema non sia l’eccitazione, è constatato che un potenziamento dei muscoli pelvici, che si contraggono appunto al momento dell’orgasmo, possa sicuramente favorirlo.

Muscoli vaginali tonici e forti sono tra i maggiori responsabili dell’intensità delle sensazioni provate durante il rapporto sessuale, ma trattandosi di muscoli che tendono a rilassarsi, è facile che questa tonicità vada diminuendo.

Ma c’è una soluzione anche per questo!
Ci sono semplici esercizi che migliorano la tonicità delle pareti vaginali, che trovandosi così più a intimo contatto con il pene durante il rapporto faranno sì che aumenti il piacere sia nella donna che nell'uomo.

L’esercizio più semplice per individuare ed allenare questo muscolo è quello di interrompere il flusso di urina per qualche secondo durante la minzione. Si possono eseguire a tal proposito 3 serie da 5 ripetizioni della durata di 3 secondi ciascuna.

Un’altra tecnica, molto famosa, è l’esercizio di Kegel, che aiuta a rassodare l’intero orifizio vaginale. Si svolge così:
- Mettetevi supine, ginocchia piegate, piante dei piedi a terra

- Posate una mano sul pavimento e l’altra sull’addome

- Contraete e sollevate la regione tra la vagina e l’ano, comprimendo i muscoli verso l’interno

- inspirate ed espirate mentre contraete e rilasciate i muscoli

- potete verificare la tensione inserendo un dito nella vagina per circa cinque centimetri e contraendo il muscolo come se voleste fermare il flusso di urina.

Potete fare questo esercizio quotidianamente, preferibilmente più volte al giorno.

Una volta individuato bene il muscolo da contrarre, potete eseguire l’esercizio anche da sedute, e trattandosi un movimento molto discreto che non dà nell'occhio, potete farlo mentre siete bloccate in mezzo al traffico nella vostra auto, mentre guardate la tv o quando siete sedute alla scrivania in ufficio. E allora, buon allenamento! ;-)Enjoy your life!

Nell’immagine Valerie Tasso, scrittrice francese, autrice di “Diario di una ninfomane”, “Antimanuale del sesso”, “L’altro lato del sesso”. Chissà che durante lo scatto non stesse facendo l’esercizio di Kegel? ;-)